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Zone allenanti. Come le creo

Negli sport di endurance è normale sentir parlare di Zone di allenamento. Identificano una certa intensità dell’esercizio proposto, individuano che tipo di lavoro si vuole

Lattato, riutilizzo ed accumulo.

La gestione del lattato è cruciale negli sport di endurance. Saper smaltire velocemente ed accumulare lentamente è la chiave di tutti gli sport di endurance.

Zone2 non è % di FTP

Sempre di più si sente parlare di allenamento in Zona 2. Sicuramente è un esercizio determinante per chi fa sport di endurance. Il motivo per

#4 Diventare Ironman

Iniziamo il percorso di allenamenti, come obiettivo IronMan 70.3, un piccolo periodo iniziale di assestamento per capirci meglio, io mi dovevo adeguare alle sue esigenze

#3 DIVENTARE IRONMAN

Siamo diventati connessi ed operativi, il software mi ha dato alcune indicazioni su cosa faceva Valerio in precedenza. Il controllo che ho fatto è stato

#2 DIVENTARE IRONMAN

Definiti gli obiettivi, pianificato le attività da svolgere, siamo passati alla gestione dei dati. Abbiamo installato e impostato le varie app e software che utilizzo

#1 Diventare IronMan

+ Diventare un triatleta e poi un IronMan è il sogno di ogni atleta di endurance che sa nuotare, pedalare e correre. È stato il