Blog
#4 Diventare Ironman
Iniziamo il percorso di allenamenti, come obiettivo IronMan 70.3, un piccolo periodo iniziale di assestamento per capirci meglio, io mi dovevo adeguare alle sue esigenze
DFAa1 può essere un nuovo Bio Marcatore?
Nel 2020 uscì un lavoro di Bruce Rogers che lessi con molta attenzione. Il mio interesse sulla tematica legata alla variabilità cardiaca mi portò ha
#3 DIVENTARE IRONMAN
Siamo diventati connessi ed operativi, il software mi ha dato alcune indicazioni su cosa faceva Valerio in precedenza. Il controllo che ho fatto è stato
#2 DIVENTARE IRONMAN
Definiti gli obiettivi, pianificato le attività da svolgere, siamo passati alla gestione dei dati. Abbiamo installato e impostato le varie app e software che utilizzo
#1 Diventare IronMan
+ Diventare un triatleta e poi un IronMan è il sogno di ogni atleta di endurance che sa nuotare, pedalare e correre. È stato il
Ansia da prestazione sportiva
Non riesco mai ad esprimermi in gara come faccio in allenamento. Prima di partire vado in panico, le gambe mi tremano e sembra di essere
Creazione di zone allenanti
Stai ancora utilizzando zone di allenamento basate su una percentuale di FTP? Hai la sensazione che i parametri di alcune zone non sono adatte a
Quanto dovrei mangiare durante una maratona?
Quanti carboidrati bisogna integrare è calcolabile e facilmente quantificabile se hai a disposizione i dati giusti. Il primo obiettivo di un maratoneta è non consumare