Zone allenanti. Come le creo
Aprile 19, 2025
Negli sport di endurance è normale sentir parlare di Zone di allenamento. Identificano una certa intensità dell’esercizio proposto, individuano che tipo di lavoro si vuole
Lattato, riutilizzo ed accumulo.
Marzo 30, 2025
La gestione del lattato è cruciale negli sport di endurance. Saper smaltire velocemente ed accumulare lentamente è la chiave di tutti gli sport di endurance.
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Marzo 26, 2025
Sempre di più si sente parlare di allenamento in Zona 2. Sicuramente è un esercizio determinante per chi fa sport di endurance. Il motivo per
INTEGRARE DURANTE UN ALLENAMENTO LUNGO IN Z2 O FATMAX?
Gennaio 7, 2025
Un argomento molto dibattuto e nello stesso tempo confuso è se durante un allenamento lungo in zona FatMax è consigliabile integrare carboidrati oppure eliminarli del
DFAa1 può essere un nuovo Bio Marcatore?
Dicembre 3, 2024
Nel 2020 uscì un lavoro di Bruce Rogers che lessi con molta attenzione. Il mio interesse sulla tematica legata alla variabilità cardiaca mi portò ha
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Ottobre 27, 2024
Siamo diventati connessi ed operativi, il software mi ha dato alcune indicazioni su cosa faceva Valerio in precedenza. Il controllo che ho fatto è stato
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Ottobre 17, 2024
Definiti gli obiettivi, pianificato le attività da svolgere, siamo passati alla gestione dei dati. Abbiamo installato e impostato le varie app e software che utilizzo
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Ottobre 12, 2024
+ Diventare un triatleta e poi un IronMan è il sogno di ogni atleta di endurance che sa nuotare, pedalare e correre. È stato il
Ansia da prestazione sportiva
Agosto 1, 2022
Non riesco mai ad esprimermi in gara come faccio in allenamento. Prima di partire vado in panico, le gambe mi tremano e sembra di essere