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Nella preparazione di una gara importante è determinante analizzare i dati frequentemente, almeno con cadenza settimanale. Con la tecnologia che abbiamo oggi ci sono una
Dopo l’IronMan 70.3 disputato a settembre 2024 con un tempo eccezionale ci siamo dati come obiettivo un altro IronMan 70.3 all’inizio di maggio 2025. L’obiettivo
Negli sport di endurance è normale sentir parlare di Zone di allenamento. Identificano una certa intensità dell’esercizio proposto, individuano che tipo di lavoro si vuole
La gestione del lattato è cruciale negli sport di endurance. Saper smaltire velocemente ed accumulare lentamente è la chiave di tutti gli sport di endurance.
Sempre di più si sente parlare di allenamento in Zona 2. Sicuramente è un esercizio determinante per chi fa sport di endurance. Il motivo per
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